Температура 37,5 после сеанса массажа спины и шеи

Сам по себе интенсивный массаж мышц спины и шеи иногда может сопровождаться небольшим кратковременным подъёмом температуры до 37-37,5°, это связано с усилением местного кровотока и микровоспалительной реакцией в тканях после проработки болезненных зон, и обычно проходит в течение 1-3 дней без специального лечения. Учитывая, что у вас уже был опыт похожих субфебрильных подъёмов на фоне тревожности, вполне вероятно, что в вашем случае накладываются два фактора — реакция тканей на массаж и повышенная эмоциональная нагрузка, которая сама способна давать так называемый термоневротический подъём температуры.

Чтобы разобраться, стоит понаблюдать за температурой несколько дней подряд, измеряя её утром, днём и вечером, и отметить, снижается ли она сама по себе или после успокоительных средств. Если температура держится дольше 3 дней, нарастает, либо появляются другие симптомы — сильная слабость, боль, покраснение в области массажа, увеличение лимфоузлов, кашель, боли при мочеиспускании — необходимо очно обратиться к врачу и сдать общий анализ крови, чтобы исключить воспалительный процесс.

Пока рекомендую соблюдать щадящий режим, больше отдыхать, спать достаточное количество часов, гулять на свежем воздухе, использовать техники релаксации — дыхательные упражнения, прогрессивную мышечную релаксацию. Можно рассмотреть безрецептурное успокоительное растительного происхождения на короткий курс, но конкретную схему приёма лучше уточнить у врача очно, особенно если тревожность выражена значительно.