Тревожность, боли в груди и панические атаки два года

То, что вы описываете — учащённый пульс, скованность и боль между лопаток, покалывания слева в груди, ощущение угрозы жизни — очень характерно для панических атак и тревожного расстройства, особенно на фоне уже подтверждённой нормальной работы сердца, щитовидной железы и общих показателей. Мышечное напряжение и скованность в грудной клетке часто возникают именно из-за постоянного тревожного напряжения мускулатуры, а не из-за проблем с сердцем — при кардиологической патологии, как правило, боль не связана с надавливанием на грудную стенку и не сопровождается такой выраженной эмоциональной составляющей.

Что можно сделать самостоятельно уже сейчас: соблюдать режим сна и отдыха, избегать переутомления, ограничить кофеин и стимуляторы, регулярно гулять и заниматься умеренной физической нагрузкой — это снижает общий уровень возбудимости нервной системы. Дыхательные упражнения и техники мышечной релаксации (например, метод Джекобсона) помогают быстрее справляться с приступом в момент его начала. Продолжайте работу с психологом, но если атаки повторяются часто и мешают жизни, разумно дополнительно обратиться к психотерапевту или психиатру очно — вопрос о медикаментозной поддержке (противотревожные средства, антидепрессанты) должен решаться индивидуально врачом после личного осмотра, самостоятельно подбирать такие препараты не стоит.

Отдельно рекомендую проконсультироваться с гинекологом по поводу задержки менструации — стресс и тревога действительно могут влиять на цикл, но убедиться в отсутствии других причин нужно очно. Если возникнет резкая асимметричная слабость, нарушение речи или зрения, потеря сознания — это повод для немедленного вызова скорой помощи. Пока же серьёзной угрожающей патологии по результатам обследований не выявлено, и это хороший повод немного успокоиться.